សូមស្វាគមន៍   ឡក់ចូល / ចុះឈ្មោះ
12 hours ago

នេះ​បើ​យោង​តាម​វិជ្ជាពេទ្យ​បុរាណ រមៀត​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​រលាក​ខ្លាំង​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព។ ប្រើ​វា​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ការពារ​ភ្នាស​ពោះវៀន និង​ដំបៅ​ក្រពះ។ ទឹកដូង​ជួយ​ផ្តល់​ខ្លាញ់​សុខភាព​ដល់​រាងកាយ​ដែល​ជា​ជាតិថ្នាំ​អាច​...

13 hours ago

ស្ត្រប័ររី ជា​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​ធម្មជាតិ​ដ៏​ពូកែ​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​បាន​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួនឯង។ វត្តមាន​អាស៊ីតម៉ាឡិច​ក្នុង​ផ្លែ​ស្ត្រប័ររី​ជា​ជាតិប្រេង​ជួយ​កម្ចាត់​កំណរកំបោរ និង​កំទេច​ជាប់​ក្នុង​ធ្មេញ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​ស្ត្រប័ររី​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីតហ្វូឡិច​ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​ស កម្ចាត់ប​ញ្ហា​ធ្មេញ​ស្រអាប់​ជាពិសេស​ធ្មេញ​លឿង។...

17 hours ago

ម្ចាស់កែសម្ផស្ស​ដ៏ល្បី​នៅលើ​ពិភពលោក​អ្នកស្រី Shahnaz Hussain បាន​ប្រាប់ពី​របៀប​ថែរក្សា​ស្បែក​សាមញ្ញ​មួយ​ដែល​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​តឹងណែន ស​ស្រស់ថ្លា។ នាង​និយាយ​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវការ​គឺ ទឹកដោះគោជូរ (យ៉ាអួ) និង​គ្រឿងផ្សំ​មួយចំនួន​ផ្សេង​ទៀត។ 1. លាង​សម្អាត​ផ្ទៃមុខ​ជាមួយ​...

1 day ago

មនុស្ស​ជាច្រើន​គិត​ថា ការសម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​ប្រើ​រយៈពេល​យូរ។ ប៉ុន្តែ​ទោះបី​ជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ នេះ​ជា​អាថ៌កំបាំង​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​ដែល​បាន​ដឹង។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅពេល​ឥឡូវ​នេះ​គឺ​ត្រៀមខ្លួន​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​ឱ្យ​បាន​ល្អ។ បន្ទាប់មក អ្នក​អាច​រៀន​ពី​របៀប​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ហាត់ប្រាណ។ ១. ទឹក ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​រាងកាយ​សម្បូរ​ជាតិទឹក កាត់បន្ថយ​ភាពស្រេកឃ្លាន​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិស្ករ។ ចង់​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ទើប​គ្រប់គ្រាន់​ជារៀងរាល់​ថ្ងៃ អ្នក​ត្រូវ​ថ្លឹង​ទម្ងន់​គិត​ជា​ផោន រួច​ចែក​ជា​ពីរ ឃើញ​លទ្ធផល​ជា​បរិមាណ​ទឹក​គិត​ជា​អោន(១ounce=៣០ml) ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​ជាប្រចាំ។ ២.ភាពសកម្ម អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ក៏ដោយ​ឱ្យ​តែ​អ្នក​សប្បាយចិត្ត។ អ្នក​អាច​រត់ ឬ​ដើរ និង​រាំ​ជារៀងរាល់​ថ្ងៃ។ មិនថា​ជា​សកម្មភាព​អ្វី​ទេ​ឱ្យ​តែ​អ្នក​ចេះ​តស៊ូ​នឹង​វា។ ៣. របបអាហារ អ្នក​ត្រូវ​ចៀសវាង​អាហារកែច្នៃ និង​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ អ្នក​កាន់តែ​ចៀសពី​អាហារកែច្នៃ រាង​អ្នក​នឹង​កាន់តែ​ស្អាត។ អាហារ​ទាំងនេះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ហើម​ពោះ ធ្វើឱ្យ​រាង​អ្នក​កាន់តែ​ធាត់​ឡើង។ ៤. គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ចុងក្រោយ​គេ​គឺ​ការគេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ បើ​ទោះ​ជា​អ្នក​អនុវត្ត​តាម​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​ខាងលើ​ក៏ដោយ​ក៏​អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​លទ្ធផល​ដែរ ប្រសិន​បើ​អ្នក​គេង​បាន​តិចជាង​តម្រូវការ​របស់​រាងកាយ។ ជាមធ្យម​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ត្រូវការ​គេង​ឱ្យ​បាន 7-9ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ៕...

4 days ago

ខួរក្បាល​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏សំខាន់ និង​ជា​សរីរាង្គ​មជ្ឈមណ្ឌល​បញ្ជា​ដ៏ចម្បង។ វា​មាន​មុខងារ​តួនាទី​ច្រើន​លើ​សុខភាព​រាងកាយ​ទាំងមូល។ វា​ងាយ​នឹង​រងគ្រោះ ហើយ​អាច​ខ្ទេចខ្ទាំ​បាន​យ៉ាងងាយ។ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​បាន​និយាយ​ថា ទម្លាប់​អាក្រក់​បំផុត​ទាំង ១០យ៉ាង​នេះ​ដែល...

5 days ago

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​ជាច្រើន​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិច​បាន​និយាយ​ថា ស្ត្រី​មួយចំនួន​ចូលចិត្ត​លាង​សម្អាត​ទ្វារមាស ព្រោះ​ពួកនាង​គិត​ថា​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ទ្វារមាស​កាន់តែ​ស្អាត​មាន​អនាម័យ។ តែ​ទោះបី​ជា​យ៉ាងណា វា​ពិតជា​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំងបំផុត បើ​ក្នុង​ករណី​អ្នក​បាញ់​ទឹក ឬ​យក​ទឹក​លាង​សម្អាត​ដោយ​...

5 days ago

បញ្ហា​ស្បែក​ខ្មៅ​ស្រអាប់ ស្នាម​ជាំ និង​មុន​កំពុង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​បាត់បង់​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​នៅពេល​អ្នក​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​អ្នកណា​ម្នាក់។ កុំ​បារម្ភ គ្រាន់តែ​ប្រើ​ស្រាស​ជាមួយ​តែបៃតង​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍ លទ្ធផល​នឹង​ធ្វើឱ្យ ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល។ *គ្រឿងផ្សំ ស្រាស 3ស្លាបព្រាបាយ...

  • ABee Milk
  • Loading...